Aulas de Yoga - Novas Turmas!

Profa.: Marilene

Quartas-feiras às 10:30h e Sextas-feiras às 19:00h

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O hatha yoga tradicional é um caminho holístico que inclui disciplinas morais, exercícios físicos (por exemplo as asanas e pranayama) e meditação.

Hatha yoga procura o equilíbrio do corpo e mente através de exercícios físicos, ou "asanas", respiração controlada, e quietude da mente através do relaxamento e meditação. Asanas ensinam postura, equilíbrio e força, sendo praticadas para melhorar a saúde física e limpar a mente em preparação para a meditação, a fim de alcançar a iluminação.